(TNO) Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn, hãy tập thể dục trước khi ăn sáng, đó là kết quả của một cuộc nghiên cứu tại Anh, theo Daily Mail.
Tiến sĩ Jason Gill, thành viên của nhóm nghiên cứu tại Trường đại học Glasgow (Anh) cho biết: “Tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào việc buộc cơ thể phải sử dụng nguồn lưu trữ chất béo để lấy năng lượng”.
|
|
Theo tiến sĩ Gill, nói đến giảm cân nghĩa là làm tiêu mỡ thừa, những người tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ đốt cháy mỡ nhiều hơn những người không tập.
Ông Gill cũng cho biết, nếu bạn đi bộ nhanh trong 10 ngày và lâu hơn nữa, bạn sẽ giảm được 0,5 kg, đó cũng là một trong những cách giảm cân nhanh và hiệu quả.
Nghiên cứu được thực hiện tại Viện Tim mạch và Khoa học Y của Trường đại học Glasgow.
Ngọc Lam
>> Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não
>> Tập thể dục cải thiện trí nhớ sau đột quỵ
>> Ích lợi của làm nóng trước khi tập thể dục
>> 5 triệu người chết mỗi năm vì ít tập thể dục
Bình luận (0)